Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
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94,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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797 kcal
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Líp: 46,79g | Prot: 46,19g | Carbs : 52,36g.
Pequeno Almoço: Kiwi Fruit, Almonds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . Almoço: Vinegar (Cider) , Yellow Sweet Peppers , Fennel Bulb, Radish, By Sainsbury's British Peppered Smoked Mackerel Fillets, Mixed Salad Greens. Jantar: Green String Beans, Knorr Chicken Stock Cube, Sainsbury's Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Tomato Paste , Onions , Carrots , Olive Oil , Courgette. mais...
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3397 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Body Pump - 55 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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