|
103/85/105
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 67,21g | Prot: 112,01g | Carbs : 57,83g.
Pequeno Almoço: Перекресток Сыр с Голубой Плесенью, Сливочное Масло, Сладкий Красный Перец, Орехи Кешью, Мясницкий Ряд Бедро Куриное Копчено-Варёное, Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (с Кожурой), Grow Food Гуляш из Индейки, Макароны Отварные. Jantar: Перекресток Физалис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Кунжутное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 2%, Абрикосы. mais...
|
|
2270 kcal
|
Exercício:
Step - 50 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Limpeza - 20 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|