Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Líp: 45,37g | Prot: 95,83g | Carbs : 164,81g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром. Almoço: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. Jantar: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Макароны с Курицей. Snacks/Outros: Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Дыня. mais...
|
|
2107 kcal
|
Exercício:
планка - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 54 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|