|
76,8% мышц
18,9% жира
итог
+700г мышц
-700г жира
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Líp: 68,19g | Prot: 84,69g | Carbs : 190,76g.
Pequeno Almoço: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Almoço: Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Стебель бамбука Соус Чили Супер, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Курица, Жареное Яйцо, Sen Soy Фунчоза Вареная. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Булгур. Snacks/Outros: Шарлотка, Lifely Крекер. mais...
|
|
1863 kcal
|
Exercício:
Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas e 15 minutos. mais...
|
peso estável
|