|
Сегодня колебания уже полегче в 96.8 или 96.95...В принципе даже если и +150грамм,то ничего страшного 🙂Всем отличной пятницы!!!
|
96,8 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 69,29g | Prot: 96,49g | Carbs : 143,59g.
Pequeno Almoço: Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Nescafe Gold, Вода. Almoço: Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Геркулес Монастырский, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Акконд Ломтишка Десерт, Магнит Брокколи, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Куряноff Филе Цыплят Бройлеров Куряноff. Jantar: La Pina Арахисовая Паста, Полет Печенье Овсяное Классическое. Snacks/Outros: АО"Учебно-Опытный Молочный Завод" ВГМХА Им.Н.в.Верещагина Продукт Кисломолочный Сладкий "Снежок" из Вологды М.Д.Ж 2,5% 470Гр., Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. mais...
|
|
2587 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|