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89,5 kg Hoje alcancei minha primeira meta, sair da casa dos 90. Nem acredito que consegui. Obrigada Deus, sei que alcançarei todos as minha metas. Devagar eu chego lá. Me sentindo cada dia melhor.
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89,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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781 kcal
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Líp: 41,64g | Prot: 33,32g | Carbs : 74,85g.
Pequeno Almoço: Amendoim, Qualitá Nozes sem Casca, Italac Leite Integral, Morangos, Abacate, Mamão Papaia. Almoço: Carne de Porco, Batata Doce Cozida, Berinjela Cozida, Tomates, Alface. Jantar: Castanhas de Caju, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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