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Estou firme na dieta, é a nossa amiga TPM que chegou. Me sinto um pouco inchada. Vou me pesar novamente quando o ciclo passar!
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89 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 99,76g | Prot: 182,82g | Carbs : 16,40g.
Pequeno Almoço: Torresminas Torresmo, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Café, Café. Almoço: Renata Queijo Parmesão Ralado , Ovo Frito, Carne moida com berinjela. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Contra-filé, Coração de Frango. Snacks/Outros: Café, Torresmo, Café, Castanhas de Caju. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Lavagem de Carro - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 19 horas e 53 minutos, Dormir - 3 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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