|
🙌🏻🙌🏻
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Líp: 100,64g | Prot: 102,84g | Carbs : 62,98g.
Pequeno Almoço: Café, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Performance Nutrition MCT Science Powder. Almoço: Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Berinjela Cozida, Arroz de Couve Flor, Abobrinha, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Café, Matte Leão Chá de Maçã, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas. mais...
|
|
2163 kcal
|
Exercício:
Pilates - 10 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kelzita_rj
|