Jornal de anitaandarini02, 03 out 20

hua gimana cara ngatasin stuck nya kak? aku stuck di 69 dr tgl 18 kmrn😭 

gimana ngatasin stuck kak? saya udah 23 hari stuck.  

aku beberapa hari udh 78, ini lagi pms sekarang naik 79 lagiii 

@afri wajar ko kalau lg pms karna kan banyak darah keluar, dan itu lemes ke badan, mungkin bisa dibantu makan sayur dan buah buahan aja Kalau pms jangan minum soda ya, even itu zero sugar hehe 

@latahzan Kalau akusih dibantu sama yoga, terus skrg banyak makan sayuran kaya dibikin capcay gitu, karna sebetulnya aku ga terlalu suka buah kecuali di olah jadi jus atau smoothie itu juga buah tertentu hihi Btw jangan merhatiin asupan kalori aku ya soalnya aku suka lupa makan apa aja haha 

@ywmy Mungkin kamu bisa coba olahraga yoga banyak.di yutup untuk pemula Atau coba workout kalau mau cepet turun, kalau yoga kan badan lebih lentur, terus enak aja kalau aktifitas, kalau workout akusih pribadi lebih ngerasa banjir keringet aja sih haha 

stop makan jam 6 sore,, makan kembali jam 12 siang 😁 

@kuspry betul haha Aku begitu ko stop makan jam 6, jadi kaya intermintten fasting aja sih itumah, kalau mau mulai makan misal jam 8 sarapan oatmeal, jam 12 baru makan lg dengan porsi yg udah ditentukan, jam 3 ngemil tp cuma kaya sari gandum gitu aja, udah gitu biasanya ga makan lagi 😅 

Sama stuck di 65 🥺🥺🥺 

bulan lalu aku stuck sampai 3 minggu skrg udah trun lagi..