|
13.5%
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Líp: 22,22g | Prot: 116,31g | Carbs : 100,92g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Ржаной Хлеб, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Молоко 1,5%, Какао Порошок, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Кетчуп, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Куриная Грудка с Шампиньонами, Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка с Шампиньонами, Какао Порошок. mais...
|
|
1973 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|