Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Líp: 58,45g | Prot: 77,57g | Carbs : 148,75g.
Pequeno Almoço: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Хлебец Ржаной, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Овсяное Печенье Домашнее, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Любимый Сад Томатный Сок. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 36 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 7 minutos, Lavar Loiça - 12 minutos, Cross Training - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|