Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Líp: 70,22g | Prot: 56,90g | Carbs : 313,48g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts DDSmart Egg White Turkey Sausage Flatbread Sandwich, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Mexican Style Meatball Soup (Sopa De Albondigas). Jantar: Beets (Drained, Cooked, Boiled), Butter, Beer, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Nestle Eskimo Pie, Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Golden Corral Chocolate Cake with Chocolate Frosting, Red Table Wine, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Saltine Crackers. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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