Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Líp: 120,18g | Prot: 162,55g | Carbs : 161,02g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Vigor Manteiga Extra com Sal, Ovo, Café, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cenouras Cozidas, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Serrata Azeite Extra Virgem, Coxão Mole Cozido. Jantar: Fugini Molho de Tomate, Alho, Bife a Parmegiana, Renata Macarrão Integral Farfalle, Serrata Azeite Extra Virgem. Snacks/Outros: Morangos, Goiaba Vermelha, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crismaia22
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