Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 46,94g | Prot: 172,74g | Carbs : 136,56g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖. Almoço: セブンイレブン こうや豆腐, セブン-イレブン ロースハム, 味噌汁, セブンイレブン 豚角煮, はくばく もち麦ごはん. Jantar: ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, サントリー 角ハイボール贅沢レモン, セブン-イレブン ほぐしチキン. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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