Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Líp: 78,13g | Prot: 54,71g | Carbs : 146,69g.
Pequeno Almoço: Капучино, Овсяное Печенье Домашнее, Сырники Домашние, Кофе с Сахаром. Almoço: Чай с Сахаром, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Салат Овощной с Маслом, Карусель Купаты из Свинины и Говядины, Пшеничный Хлеб, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Jantar: Миндаль Миндаль, Шоколадное Мороженое. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец Медовый, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1983 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 19 minutos, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|