Jornal de Gema Sifaza, 05 out 20

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naik terusss semenjak ga diet lagi,total naik 9k,stres banget,bingung mau mulai lagi,capee dan kesel sm diri sendiri,udh benci banget sm diri sendiri

70 kg Perdidos até agora: 11 kg . Ainda faltam: 22 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 05 outubro 2020:

852 kcal

Líp: 41,00g | Prot: 58,49g | Carbs : 71,57g. Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Telur Balado. Jantar: Telur Balado. Snacks/Outros: Telur Balado, Mentos Permen. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana

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Comentários

ttp smngaaat..ayo mulai lg..blm trlambat kok...pasti bisa menuju ideal..💪😉

04 out 20 por membro: cici.ivori

Huhu makasih ka😭

04 out 20 por membro: Gema Sifaza

semangat yu bisa Yuu...AQ jg udh 1mgg ga input di fs ga workout udh males aja tp makan tetep d kontrol... fase stuck 1bln ga turun" jadi males input makanan 🤣hayu semangat lagi ingat tujuan awal saii 🥰

04 out 20 por membro: r.ardya

sama banget ka aku juga gitu

05 out 20 por membro: ArgaNovita

samaa :'(

05 out 20 por membro: riiiiiy

mulai aza lg dr awal..dr olahraga yg bntr dl..ngatur pola mkn lg..byk gerak biar bakar kalori. hrs ttp semangat..cb deh buka channel youtube diet santuy atau ig dietsantuy

05 out 20 por membro: Yuliana Gunawan


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