|
13.8%
|
68 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1304 kcal
|
Líp: 39,79g | Prot: 134,77g | Carbs : 104,72g.
Pequeno Almoço: Сандвич Классический, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Котлета Говяжья, Салат Оливье, Молоко 1,5%, Какао Порошок, Кофе, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Хлебцы Клюквенные, Кетчуп, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Зеленая Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Творог Нежный 0%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленая Капуста, Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|