Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2013
|
119,6 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Líp: 34,68g | Prot: 54,54g | Carbs : 214,74g.
Pequeno Almoço: Виноград, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Плавленный Сыр, Пшеничный Хлеб. Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Каша Ячневая, Икра из Баклажанов, Кефир 1%. Jantar: Виноград, Персики, Груши. mais...
|
|
3424 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 31 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|