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creo que éste es mi peso, digo creo pq me pesé y salió 53.2 y la segunda vez 52.7 así que decidí dejarlo en 53k...peor lo confirmaré mañana 😬🙊
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53 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Líp: 86,59g | Prot: 90,46g | Carbs : 301,73g.
Pequeno Almoço: Café Gold Choco Moka, Mermelada, Pan integral con centeno y semillas. Almoço: Gourmet Salsa Blanca, Carozzi Salsa de Tomate Italiana Pomarola, Carozzi Fusilli Integral, Estofado de Verduras (sin Carne), Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: NotCo Not Mayo, Quillayes Mantequilla Ultra Light, Pan integral con centeno y semillas, Tarta de Manzana, Café Gold Choco Moka. Snacks/Outros: Loncoleche Yoghurt Protein, Solen Winergy Peanut, Factura con Crema Pastelera. mais...
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1524 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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