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no weight loss today, but no gain either
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98,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Líp: 97,90g | Prot: 100,12g | Carbs : 236,21g.
Pequeno Almoço: Morrisons Toasted Seed Medley Breakfast Topper, Grapes, Strawberries , Morrisons Low Fat Natural Yogurt, Asda Whole Milk, Granulated Sugar, Tea (Brewed). Almoço: Water , Asda Avocado, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg, Morrisons The Best Whole Meal, Sunflower & Spelt Bread. Jantar: Indian Flatbread Naan, Sharwood's Mango Chutney, Paneer, Pilau Rice, Birds Eye Chicken in Sweet Korma Sauce. Snacks/Outros: Options Belgian Choc Hot Chocolate, Coca-Cola Diet Coke Sublime Lime, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Sprite Sprite. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Tomando Banho - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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