|
14088 шагов....9.33км....237кал
|
64 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1137 kcal
|
Líp: 48,32g | Prot: 64,30g | Carbs : 112,36g.
Pequeno Almoço: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Батон Нарезной, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Тимоша Чак-Чак Медовый, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Курица, Мистраль Перловая Каша на Воде. Jantar: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Картошка Тушеная, Минтай Жареный. mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZauraZ
|