Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
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87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 22,90g | Prot: 87,23g | Carbs : 177,43g.
Pequeno Almoço: Bolo de Laranja, Café Expresso. Almoço: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Boniato Zanahoria Boniato Zanahoria, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Jantar: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Pimentão Vermelho, Berinjela, Madre Tierra Proteína de Soja , Ovo Mal Cozido. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackelynedecor
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