Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 31,88g | Prot: 89,17g | Carbs : 132,94g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Almoço: Гиппо Рыба Жареная. Jantar: Поджаренный Ржаной Хлеб, Haribo Жевательный Мармелад, Чай, Помидоры, Rainbow Тунец в Воде. Snacks/Outros: Чай, Кофе с Молоком, Billa Яблоко Гренни Смит , Кофе с Молоком, Яшкино Жевательный Мармелад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленый Чай. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|