Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2013
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61,0 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 68,99g | Prot: 110,56g | Carbs : 172,05g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Steamed or Poached Sea Bass, Dove Milk Chocolate Miniatures, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Jantar: Qdoba Mexican Grill Mini Cheese Quesadilla, Guacamole, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco, Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Street Taco, Grapes, Chipotle Mexican Grill Double Chicken Burrito. Snacks/Outros: Fage Total 0% Greek Yogurt with Cherry Pomegranate, Great Value Sliced Almonds, Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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