|
Yemek yedikten sonra tartıldım. (evet yine unuttum 😒)
|
50,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 59,42g | Prot: 90,81g | Carbs : 96,40g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kırmızı Erik, Nar, Şekersiz Dondurulmuş Çilek, Çerezya Çiğ Fındık, Tarçın, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Hurma, Çerezya Çiğ Fındık, Nar Ekşisi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Çerezya Ceviz İçi. Snacks/Outros: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Hindi Füme, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. mais...
|
|
1483 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
O zaman 400 değil de bi 1kg vermişsindir
06 out 20 por membro: • Derya-G 🌸
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ha7654
|