Jornal de ABRAIM FARIAS, 06 out 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020

81 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 06 outubro 2020:

909 kcal

Líp: 25,77g | Prot: 48,46g | Carbs : 117,18g. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Fresco (Cozido), Farinha de Mandioca. Jantar: Ovo Cozido. mais...

2058 kcal

Exercício: HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 4,2 kg por Semana

2 Apoiantes Apoio


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