Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 39,70g | Prot: 113,12g | Carbs : 92,36g.
Almoço: MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Salad Sayuran Hijau Campur, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Telur Rebus, Dimsum, Kimbo Sosis Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Cimory Yogurt. Jantar: Buah Pir, Ikan Gurame, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dimsum. Snacks/Outros: Madu, Nescafe Classic. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de faizurrohman
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