|
перед КД так налилась, тело резиновое. почти +2 кг. быстрей бы слиться. ощущения не очень
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Líp: 49,12g | Prot: 85,24g | Carbs : 133,75g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Гауда Сыр Лайт, Яйцо, Сыр Рикотта, Хлебец. Almoço: Яйцо, Білоцерківський Творог 0%, Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness. Jantar: Прошутто, Онур Айран Турецкий, Хлебец, Вино Сухое, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Хумус, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Сушка, Яблоко, Прошутто, Яйцо, Хлебец. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|