Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
|
81 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 66,37g | Prot: 51,32g | Carbs : 116,49g.
Pequeno Almoço: Tirolez Сыр Горгонзола 60%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Завтрак из Чиа на Овс Молоке. Almoço: Рис Красный Тушёный с Овощами в Кур Бульоне, Мясо по-Французски. Jantar: Суп Тыквенный на Кур Бульоне. Snacks/Outros: Tirolez Сыр Горгонзола 60%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Апельсин, Орехи Кешью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ирина Мохнаткина
|