Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
|
136,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2551 kcal
|
Líp: 50,29g | Prot: 140,65g | Carbs : 381,88g.
Pequeno Almoço: Qualitá Bebida Láctea Morango, Banana Prata, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. Almoço: Mix do Brasil Guaramix, Abóbora Cozida, Rivelli Moela, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido), Qualitá Abacaxi em Cubos. Snacks/Outros: Ponto Verde Biscoitos Amanteigados - Flocos, Banana Prata, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jonadabe04
|