Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 26,19g | Prot: 192,11g | Carbs : 119,48g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブンイレブン わかめ蕎麦, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブン-イレブン ロースハム. Jantar: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, DHC マルチビタミン, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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