Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 68,94g | Prot: 101,82g | Carbs : 134,58g.
Pequeno Almoço: Сырные вафли, Савушкин Молоко 2,5%. Almoço: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Бабушкина Кухня Крупа Гречневая, Куриное Филе. Jantar: Сырные вафли, Брест-Литовск Сметана 15%, Фаршированные перцы. Snacks/Outros: Пастилушка Пастила Фруктовая, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Сыр Творожный Воздушный Чеснок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухие Жареные Орехи Кешью, Exponenta High-Pro Дыня, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katiyast
|