Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2013
|
86,0 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1825 kcal
|
Líp: 46,93g | Prot: 117,33g | Carbs : 258,80g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Dried Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal. Almoço: Turkey and Vegetable Chili. Jantar: Koops' Dijon Mustard, Mushrooms, Red Onions, Minnesota Cultivated Wild Rice, Cooked Parsnips, Snowpeas (Pea Pod), Chicken Tenderloins. Snacks/Outros: Blueberries, Sunkist Minneola Tangelo Orange, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Pears, Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber. mais...
|
|
3345 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 2 horas, Treadmill - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tfar0427
|