Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Líp: 69,81g | Prot: 202,51g | Carbs : 159,08g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Arma Zen Granola sem Adição de Açúcar, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Performance Nutrition Bio Casein , Melão Amarelo. Almoço: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas. Jantar: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Tirol Leite Desnatado, Performance Nutrition Bio Casein, Omelete, Sadia Salsicha de Frango. Snacks/Outros: Pão de Açúcar Cuca de Goiabada. mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandre A F Almeida
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