Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 60,40g | Prot: 69,47g | Carbs : 150,34g.
Pequeno Almoço: Flor de Alfalfa Queso Panela, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Zarzamora, Onei Yogurt Griego Natural, Nescafé Clásico, Granvita Harina de Avena Integral, Plátano, Huevo. Almoço: Pechuga de Pollo Empanada, Brócoli, Sopa de Frijoles, Tortillas de Maíz, Nopales. Jantar: Caperucita Queso Manchego, Nopales, Tortillas de Maíz, Nescafé Clásico, Pan de Muerto. Snacks/Outros: Ciruela Pasa, Verde Valle Nuez en Mitades. mais...
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1530 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alrak1982
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