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👏👏👏👏💪 mais um quilinho. qdo chegar nos 95kg vou dar uma secada até 90kg.
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3174 kcal
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Líp: 95,70g | Prot: 204,70g | Carbs : 380,75g.
Pequeno Almoço: Vigor Margarina, Padaria Pão Francês, Leco Leite Desnatado, Açúcar Mascavo, Amendoim, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Quaker Aveia em Flocos, DIM Albumina. Almoço: China in Box Yakisoba Clássico. Jantar: DIM Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Integralmedica ISO BLEND Complex, Body Action Maltodextrin, Prozis BCAA, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Toddy Achocolatado, Leco Leite Desnatado, DIM Albumina. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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