Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
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49,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 79,80g | Prot: 90,70g | Carbs : 81,33g.
Pequeno Almoço: 카누 카누 미니, 사과, 냉동 블루베리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 샤인머스캣. Almoço: 연어스테이크, 방울 토마토, 큰 송이버섯 (구이). Jantar: 산들찬 호박즙, 플무원 두부면, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 마늘, 엑스트라 버진 올리브 오일. mais...
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1485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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