Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
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98,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 28,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1116 kcal
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Líp: 55,36g | Prot: 74,97g | Carbs : 90,14g.
Pequeno Almoço: Kurma, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempe, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung. Jantar: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Snacks/Outros: Nanas. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zulfajupee
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