|
Vandaag 0,6 kg afgevallen nadat de weegschaal eergisteren +0,7kg aangaf.
Belangrijk is om je maaltijden goed te variëren op weekbasis met een gezonde portie volhoudingsvermogen. De maaltijden durven ook variëren met een heerlijke soep en mager vlees als vervanger zijn in deze tijd weder gezonde opportuniteiten. Trachten zoveel mogelijk positieve energie te combineren tussen werk en vrije tijd en privé.
Ik wens iedereen een gezonde en vooral positieve week toe...uiteindelijk kan iedereen zijn doel bereiken, langzaam kan ook✌️
|
122,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1719 kcal
|
Líp: 61,89g | Prot: 91,78g | Carbs : 189,12g.
Pequeno Almoço: Komkommer (met Schil), Chef Select Peperoni met Verse Kaas, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Beenham, AH Meergranen Brood. Almoço: Maredsous Light 15%, Bayman Crackertjes, Colruyt Kippengehakt, Bistro'vite Wortelsoep. Jantar: Ei, Boni Veggie Balletjes, Baresa Peperoni met Verse Kaas, Tomatensaus, Spaghetti. Snacks/Outros: Alpro Dessert - Creamy Caramel, Mandarijn. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|