Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
|
83 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
636 kcal
|
Líp: 14,32g | Prot: 32,30g | Carbs : 100,15g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Buah Pir. Almoço: Nasi Putih, Telur Goreng, Tempe Orek. Jantar: Jamur Putih (Ditumis), Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Musculação - 5 minutos, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suhayatno12
|