Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
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57,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 60,43g | Prot: 76,05g | Carbs : 116,40g.
Pequeno Almoço: Salame Duro ou Seco, Tirol Manteiga Extra Light, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa. Almoço: Cappuccino, Cappuccino, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado). Jantar: Tortilha, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Cémoi Dark Chocolate 72% Cacau . mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de janag1
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