Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2013
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72,8 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Líp: 48,80g | Prot: 100,83g | Carbs : 238,19g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Oroweat 100% Whole Wheat Bread Light, Cooked Egg. Almoço: Myoplex Original Strawberry Cream Shake (17 oz), Doc Green's Sauteed Veggies, Cooked Egg. Jantar: Jack in the Box Strawberry Banana Smoothie (16 oz), Jack in the Box Sourdough Grilled Chicken Sandwich. Snacks/Outros: Blue Bunny Frozfruit Double Lime Ice Cream Novelties, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diea
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