|
93/75/95
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 45,27g | Prot: 91,37g | Carbs : 86,32g.
Pequeno Almoço: Letissimo Флайкейки с Малиной, Кофе, Restoria Тесто Слоеное Бездрожжевое, Велком Сосиски Докторские. Almoço: Кофе, ВкусВилл Лечо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Jantar: Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Солнечная Фазенда Руккола, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Кофе. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Limpeza - 30 minutos, Step - 50 minutos, Ir às Compras - 55 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|