Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2020
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
961 kcal
|
Líp: 38,50g | Prot: 41,21g | Carbs : 84,84g.
Pequeno Almoço: Leite de Amêndoas Adocicado, Leite de Amêndoas Adocicado, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Tirol Manteiga Extra Light, Salame Duro ou Seco. Almoço: Leite de Amêndoas Adocicado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Skyr Sobremesa de Proteína . Snacks/Outros: Cémoi Dark Chocolate 72% Cacau, Café com Leite Integral, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Brahma Extra Lager. mais...
|
|
1744 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 15 minutos, Spinning - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de janag1
|