|
Sedang di fase jenuh diet dan jarang olahraga. tepat 1 bulan lalu saya memulai, tapi sekarang mulai bimbang, sebenarnya kenapa saya memulai ini semua? kenapa saya merasa tersiksa dan tertekan? bukannya seharusnya saya bahagia?
|
62 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
789 kcal
|
Líp: 26,37g | Prot: 27,36g | Carbs : 119,85g.
Pequeno Almoço: Banana, Jackfruit . Almoço: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Mie Sedaap Rasa Soto. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
jauhi kata diet, niatkan dalam hati untuk sehat, klo ada yg nanya ngapain sih diet, jawab aja aku ga diet, aku cuma ubah pola hidup, klo ga bahagia makan makanan yg buat kmu bahagia tapi tetep dalak porsi nya, semangat ya
10 out 20 por membro: rodav
|
jgn ubah pola makan terlalu ekstrim, bikin perubahan simple, sesimple kurangin karbo dari makanan sehari-hari, pilih karbo yg nyaman ditubuh (kalo saya nasi putih) utamain protein karena biasanya setiap hari karbo dan lemak pasti dimakan, pilih olahraga yg nyaman dilakuin bukan yg "ampuh" untuk bakar lemak, karena inti dari menurunkan berat badan ya defisit kalori, olahraga itu investasi kesehatan untuk masa depan
10 out 20 por membro: Watmain
|
jangan diet terlalu ketat..turun berat badan dikit tapi enjoy..
11 out 20 por membro: nagisa pramesti
|
Hallo kak! Aku yakin kamu pasti bisa, kamu udah mulai setengah jalan loh. Sayang banget kalau digagalin, someday kamu harus ulang lagi dari awal. Sebelumnya aku mau tanya? Kamu makan diatas BMR kah?. Aku sharing pengalaman diet aku di instagram aku @shaniaaaf (tidak dikunci kok), kamu bisa baca beberapa tips disana udah aku rangkum. Terutama workout yang sebentar tapi efektif. Aku juga share video transformasi diet aku dari 75kg-58kg. Semoga itu membantu dan memotivasi kamu kembali ya! YUK BANGUN! KAMU BISAAAAA🔥
11 out 20 por membro: Shaniaaaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hoodiced
|