Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 60,53g | Prot: 141,14g | Carbs : 188,42g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Espresso Coffee, Anker Schokocroissant, Olives, Beef Salami, Fried Egg, Staud's Marmelade, Hofer Toastbrot. Almoço: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Cherry Tomatoes, Olive Oil, Vegetable Stew (without Meat), Lemon Juice, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Fish. Jantar: Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Snacks/Outros: Bananas , Knusperone Müsli Riegel Schoko. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Air Climber - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CCM74
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