|
Урв! не считала строго... Опять решила все считать, т.к. последнее время отпустила себя в свободное плавание, но всё прилично, ибо не по пп я не могу питаться, совесть не позволяет. Как бы всё знаешь, и понимаешь. Но проверять тоже себя надо. Взвесила 2 кусочка белого батона - 185 калорий. Хотела с котлеткой из курогрудки с кабачком съесть. Неет, не нужен мне батон. Откушала макаронами на 150 калорий с этой же котлеткой. Так вкусно и сытно. Разумные замены и бдить, бдить!..
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 29,08g | Prot: 99,82g | Carbs : 200,87g.
Pequeno Almoço: Ашан Айва, Макфа Хлопья Овсяные, Изюм, Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Куриное Филе, Макароны Отварные. Almoço: Говядина Отварная, Куриные Грудки, Картофель Отварной, Суп с Клецками. Jantar: Куриное Филе, Гречка, Confashion Батончик Пломбир. Snacks/Outros: Манник с апельсиновой цедрой, Яшкино Печенье Сдобное Апельсин. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|