Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
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57 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2014 kcal
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Líp: 146,90g | Prot: 81,27g | Carbs : 98,38g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo Tipo Brie, Salame Duro ou Seco, Kim Pão de Forma Integral Castanha e Quinoa, Nestlé Leite em Pó Ninho. Jantar: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Sadia Bacon em Cubos, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Cémoi Dark Chocolate 72% Cacau. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de janag1
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