Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
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60,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 68,49g | Prot: 67,40g | Carbs : 144,49g.
Almoço: Уфимский Хлебозавод #7 Рулетик Маковка, Чай, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ТД "Ден-Трал" Рудет Топик с Начинкой, Нектарины, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Помидоры, Жареное Яйцо. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень Говяжья. Snacks/Outros: Сыр Стародубский Президент Сыр Бри, Шоколадница Чай Облепиховый, Epica Crispy Карамель. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, em Pé - 1 hora, Subir Escadas - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 33 minutos, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ketrin-s
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