Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 69,75g | Prot: 72,97g | Carbs : 250,04g.
Pequeno Almoço: Daun Bawang, Bakso tempe by cici panda 18 gr, B.J. Bawang Merah Goreng, Totole Kaldu Jamur, Roma Malkist Crackers (2), Pangsit Polos, Puding chia susu kedelai. Almoço: Rempeyek, Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Jagung, Nasi Merah. Jantar: Sambal Goreng, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Roma Malkist Crackers (2), Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Selada, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Minyak Ikan Dorang Minyak Kelapa , Telur, Tempe, Nasi Putih. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de emalvian
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